Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Jadi, alpukan bisa menjadi bahan makanan yang memiliki manfaat untuk mengontrol tekanan darah. Terutama untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi alias hipertensi.

7. Mengurangi Resiko Kanker

Sama seperti buah dan sayur lain yang mengandung antioksidan tinggi, manfaat alpukat untuk kesehatan adalah mampu mengurangi resiko kanker. Pencegahan tumbuhnya sel-sel pemicu kanker bisa dilakukan dengan mengonsumsi alpukat secara rutin.

Kandungan lainnya dalam alpukat seperti vitamin C, vitamin E, lutenin, serta asam oleat juga berperang pentung untuk mencegah sel kanker tumbuh.

Beragam nutrisi dan senyawa yang ada pada alpukat memang menjadi alasan kuat untuk menyabut alpukat sebagai pencegah kanker. Akan tetapi, untuk membuktikan seberapa efektif alpukat mampu mencegah kanker memang memerlukan penelitian lebih lanjut.

Untuk mencegah kanker, selain mengonsumsi alpukat juga memerlukan gaya hidup sehat. Seperti mengonsumsi makanan sehat, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, serta olahraga jadi cara yang juga efektif untuk mencegah datangnya berbagai penyakit termasuk kanker.

8. Mencegah Peradangan Sendi

Aplukat sebagai buah dengan kandungan anti oksidan juga mampu mencegah terjadinya peradangan pada sendi atau yang juga dikenal dengan arthritis.

Meski belum ada penelitian lebih lanjut terkait hal ini. Antioksidan memang mampu mencegah terjadinya radang pada sendi. Meski ada beberapa studi yang menungkapkan bahwa alpukat mampu memberi khasiat ini, namun memerlukan adanya penelitian lanjutan untuk memastikannya.

Kesimpulan Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Itulah beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan secara umum. Sebenarnya, alpukat juga memberikan dampak baik pada kondisi tertentu seperti misal manfaat alpukat untuk ibu hamil.

Buah yang mengandung protein, lemak, folat, serta aneka vitamin memang mampu membantu proses tumbuh kembang janin. Alpukat juga bisa menjadi penambah darah yang perlu ketika masa kehamilan.

Bukan cuma untuk ibu hamil, alpukat juga baik untuk buah hati ketika masih balita. Alpukat juga menjadi salah satu buah yang sering jadi bahan MPASI. Ada banyak manfaat yang bisa diberikan kepada anak.

Tak seperti zaman dulu yang mana alpukat cukup sulit didapat pada waktu tertentu karena memang termasuk buah musiman. Kini alpukat bisa dengan mudah ditemukan di berbagai supermarket kapanpun.

Dengan beragam khasiat dan manfaat alpukat untuk kesehatan, pastinya kamu tertarik untuk mengonsumsinya secara rutin kan? Apalagi alpukat juga nikmat dengan cara pengolahan yang beragam. Mulai dari cuma sekedar jus, sampai bahan pelengkap untuk manakan atau minuman lainnya.