Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

sehatasik.com – Tahukah kamu kalau ada banyak manfaat Alpukat untuk kesehatan. Yang namanya buah pasti punya manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tapi mungkin ada yang tidak kamu tahu beberapa manfaat dari buah musiman satu ini.

Alpukat menjadi salah satu buah yang bisa diolah menjadi beragam jenis makanan dan minuman. Paling umum di Indonesia mungkin jus atau salad. Tidak cuma jus, alpukat juga nikmat diolah menjadi minuman yang dipadukan dengan bahan lain seperti coklat, keju, dan lainnya.

Kandungan Alpukat

Buah satu ini memang terdapat beberapa jenis, sehingga warna kulitnya berbeda sesuai dengan jenisnya. Ada alpukat yang berkulit hijau dan ada juga yang berwarna ungu gelap. Tapi tetap saja warna daging buahnya berwarna hijau dengan biji bulat di dalamnya.

Buah alpukat memang hanya bisa dikonsumsi daging buahnya saja. Atau mungkin kalian tahu kalau ada yang makan kulit atau bijinya?

Daging buah alpukat ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin dan kandungan lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Di antaranya:

  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Antioksidan
  • Kalium
  • Magnesium
  • Lutein
  • Folat
  • Beragam vitamin: A, B, C, E, dan K

Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Dengan beragam kandungan yang dimiliki, tentu sudah bisa terlihat ada banyak manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh kita. Untuk lebih detailnya, kamu bisa simak penjelasan di bawah ini:

Manfaat Alpukat untuk Kesehatan
Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Penceranaan

Dengan kandungan serat yang tinggi, manfaat alpukat untuk kesehatan salah satunya adalah untuk pencernaan. Tak jarang orang merekomendasikan untuk konsumsi alpukat ketika mengalami masalah pada pencernaan kita.

Tidak salah, karena memang makanan yang mengandung serat sangat baik untuk memperlancar pencernaan. Terkadang alpukat juga menjadi pilihan untuk orang yang melakukan diet karena manfaat yang dimilikinya ini.

2. Menjaga Berat Badan

Tidak cuma serat, Alpukat juga salah satu buah yang memiliki kandungan karbohidrat. Oleh karena itu, manfaat alpukat untuk kesehatan lainnya adalah untuk menjaga berat badan.

Selain bisa menjaga pencernaan, karbohidrat membuat kita bisa lebih kenyang ketika mengonsumsi alpukat. Selain itu, kandungan lemak yang ada adalah lemak baik sehingga tidak bikin cepat gemuk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *